Volim reći da moj način rada kao osnovne vrijednosti ima: individualni pristup, konstantnu edukaciju i povjerenje. Sa klijentima radim kao mentor koji ih vodi kroz proces promjene i primjene programa, gdje skupa radimo na svim aspektima zdravlja. Pored feze sa fizičkim tijelom, mnogo se fokusiramo na rad na mentalnom tijelu, čija zapostavljenost najčešće i dovodi do zdravstvenih poteškoća.
Nutritajna
mentorski program
Individualni pristup mentora
Svako od nas je jedinstven po svojoj biohemiji. Šta to znači? – Ne postoji jedan šablon prehrane koji je idealan za svakoga od nas. Dvije osobe istih godina i spola, za početak imaju jedinstven genetski materijal, mogu imati u potpunosti drugačije životne i prehrambene navike, drugačiju medicinsku historiju i izloženost medicinskoj terapiji, nivo izloženosti stresnim situacijama te način na koji se sa istim nose – mnogo je još toga, ali na osnovu ovoga možemo zamisliti na hiljade jedinstvenih profila.Individualnim pristupom uzimamo sve navedeno u obzir, uz vaše trenutne simptome, prehrambene preference i lične životne okolnosti, te kreiramo program personalizovan za vas.
Zbog čega mentorski i na koji način je personalizovan?
- smjernice o načinu odabira namirnica,
- kombinovanju namirnica,
- ispravnom određivanju porcija,
- listu namirnica koje se preporučuju za konzumaciju kao i
- listu namirnica koje bi trebalo limitirati
- bazu od +30 recepata koji su raznoliki i u skladu sa preferencama klijenta,
- plan za suplementaciju
- prijedlog dnevne/noćne rutine
- protokol spavanja (vjerovali ili ne, ovo nam je prioritet)
Program uključuje i praćenje u toku mjesec dana
Praćenje podrazumijeva:
- neograničenu komunikaciju u okvirnu radnog vremena (radni dani od 8 do 17h),
- kontinuiranu edukaciju o pravilnoj prehrani,
- praćenje napretka kroz biofeedback parametre (kvalitet sna, nivo energije, stanje probavnog sistema, praćenje biofeedbacka (kroz apetit, energiju, kvalitet sna, psihološko stanje). Nakon mjesec dana praćenja podstičem pacijente da urade nove nalaze DKS. Nakon toga radimo adaptaciju programa i nastavljamo saradnju ili osoba nastavlja samostalno svoj put.
Šta je potrebno obaviti prethodno izradi Nutritajna mentorskog programa?
- Obaviti inicijalne konsultacije (20 minuta),
- Dostaviti ispunjen upitnik
- Dostaviti 3-dnevni dnevnik prehrane
- (link za Upitnik te form za dnevnik prehrane vam stiže putem e-mail-a nakon inicijalnih konsultacija)
- Dostaviti rezultate i nalaze relevantnih medicinskih pretraga
- Biti spreman na promjenu I imati povjerenje.
Cilj koji imam sa Nutritajna programima je da zajedno razvijemo sistem:
- koji će za vas donijeti dugoročne rezultate
- kojim ćete izgraditi zdrav i uravnotežen odnos sa hranom i vašim tijelom
- kojim ćemo u cijelosti promijeniti vaš pogled na život.
„Ja sada mogu da funkcionišem, mogu da radim i u konačnici uložim u svoje zdravlje na osnovu toga. Prije suradnje sa nutricionistkinjom Tajnom, zaista nisam niti imala volje da idem na posao. Ležala bih i čekala da se neko čudo desi, a bila bih i često na bolovanju. Sada pokrećem i privatni biznis tako da sve dolazi na svoje..!“
Način na koji hranimo naše tijelo i na koji hranimo našu dušu se ne razlikuju mnogo i uzajamno su zavisni. Ukoliko nam je potrebna promjena u načinu prehrane, nezavisno od razloga iste, vrlo vjerovatno i naša duša traži promjenu.
Na čemu sve radimo skupa?
U toku našeg zajedničkog rada prolazimo kroz 4 koraka koji su osnova Nutritajna mentorskog programa:
01
Jasno odlučimo
- Postavljamo jasnu viziju i tromjesečne ciljeve
- Definišemo pojam zdravlja za vas, ne fokusirajući se na tjelesnu kilažu i konfekcijski broj
02
Izađimo iz svojih misli
- Ulazimo u koštac sa svime što je u prošlosti dovodilo do negativnog odnosa sa hranom, sa vašim tijelom, uzrokovalo osjećaje krivice i toksične šablone ponašanja.
03
Uđimo u svoje tijelo
- Vraćamo nivoe hormona gladi i sitosti u balans
- Adaptacijom dnevne rutine regulišemo kvalitet sna
- Učimo kako se nositi sa emocijama bez da ih potiskujemo
- Učimo slušati naše tijelo - to jeste “biofeedback” koji nam šalje
04
Uživajmo u procesu
- Prigrlimo sve što dolazi bez straha od neuspijeha
- Najvažniji cilj koji imamo je sticanje znanja i alata, koji će nam omogućiti da ostvarimo cijeloživotnu promjenu i održavamo optimalno zdravlje
- Ne zaboravljamo da je pravilna prehrana uistinu prevencija bolesti.
Mijenjajmo navike iznutra ka vani
Kada osjećamo da nam je potrebna promjena, obično se to ne odnosi na fizički aspekt nas samih, mada tome najprije podliježemo. Prije nego odlučimo u kojem smjeru želimo ići, okrenimo se prvo prema sebi.Ovaj dio procesa promjene možemo posmatrati kroz metaforu preseljenja. Počnemo otvaranjem jedne po jedne ladice, sortiranjem svih naših stvari (osjećanja, stanja, sjećanja) i pažljivo biramo šta dalje nosimo sa sobom. Jer, ne postoji ništa primamljivo u zadržavanju viška, čuvanju onoga što nam više ne služi i predstavlja bespotreban teret.
U jednoj od ladica će biti sve naše navike i rutine, kako dobre, tako i one koje nam nužno neće pomoći da dođemo do željene promjene. U početku ih možda nećemo moći razlikovati, ali ih je važno znati nabrojati. Počevši od jutra pa do večeri, ključni momenti u svakom našem danu su zapravo definisani našim navikama.
___
Kada nabrojimo sve svoje navike, onda ih sortiramo prema kategorijama -
- služi mi i vodi me u pravom smjeru,
- koristi mi da ostanem prisebna,
- realno – gubljenje vremena,
- šteti mi i odvlači me od pravog puta.
Ovaj korak je nezaobilazan process koji prolazimo zajedno unutar Nutritajna mentorskog programa. Zbog čega? - Pomaže nam da se prestanemo kriti i oslobodimo se u smjeru onoga što nam je potrebno da nastavimo dalje.
Q&A
Moj rad je baziran isključivo na personalizovanom – individualnom pristupu. Ne postoji jedan šablon prehrane koji je idealan za svakoga od nas. Individualnim pristupom uzimamo u obzir vaše trenutne prehrambene i životne navike, zdravstveno stanje i anamnezu, upotrebu medicinske terapije kao i lične životne okolnosti, te kreiramo program personalizovan za vas.
Prije same izrade programa, potrebno je da se čujemo putem Inicijalnih konsultacija! Zatim: Dostaviti ispunjen upitnik, dostaviti 3-dnevni dnevnik prehrane, dostaviti rezultate i nalaze relevantnih medicinskih pretraga, biti spreman na promjenu i imati povjerenje.
Da! S obzirom da je prehrana u gestacijskom periodu moje uže usmjerenje, posebno drage saradnje su one sa mojim trudnicama, ali i mladim majkama kao i klijenticama koje planiraju trudnoću.
Prethodno izradi personalizovanog programa, potrebno je dostaviti relevantne medicinske pretrage u skladu sa potencijalnom dijagnozom klijenta. Ukoliko klijent koji se javi za saradnju nema ustanovljenu medicinsku dijagnozu koja zahtjeva dijetoterapiju, potrebno je dostaviti nalaze kompletne krvne slike (ne starije od 60 dana).
U okviru Nutritajna mentorskog programa prehrane naša suradnja traje 1 mjesec, dok u okviru Nutritajna programa prehrane u trudnoći skupa radimo u toku jednog trimestra!
Potrebna vam je pomoć i dodatne informacije o mogućnostima našeg zajedničkog rada?
Javite se za besplatne konsultacije! Besplatne konsultacije
Javite se za besplatne konsultacije! Besplatne konsultacije