Uzroci izostanka menstrualnog ciklusa su brojni. Jedan od njih je narušen rad hipotalamusa i sekrecija hormona nadbubrežne žlijezde. Da bi bila dijagnosticirana, prvo je potrebno obaviti niz različitih medicinskih pretraga, ali i gledati širu sliku – historiju medicinskih problema, odnos sa hranom i tjelovježbom, kao i historiju promjena u kilaži.

Ako su svi medicinski uzroci isključeni, onda je potrebno kombinovati više faktora u svrhu balansiranja hormonskog statusa: 

– Osigurati da totalni unos energije bude u skladu sa potrošnjom te energije – ovo se odnosi na bazalni metabolizam, plus svo kretanje, ne samo formalni trening.
– Osigurati dobru raspodjelu unosa te energije tokom dana bez dugih perioda posta
– Izbjegavati bilu kakvu fizičku aktivnost natašte – Osigurati dovoljno energije iz složenih ugljikohidrata oko treninga
– Ukoliko je potrebno dobiti na kilaži da bi bili bliže onoj preporučenoj, iako će većina željeti ostati na donjoj granici te vrijednosti, genetika može diktirati da ipak budete bliže sredini ili gornjoj granici ovog raspona – TO JE UREDU i to je ono što vašem tijelu treba da bi bilo zdravo.
– Vodite računa o intenzitetu i dužini treninga! Dugotrajni i veoma intenzivni treninzi stavljaju dodatni stres na organizam, što pogoršava situaciju. Preporučuje se trening sa opterećenjem umjerenog intenziteta, bez mnogo kardio treninga (visokog intenziteta, npr. šprintevi).
– Budite dobre prema sebi!