Plodnost

Pored tjelesne kilaže, procenat tjelesnih masti je ipak mnogo važniji faktor koji uvjetuje plodnost. Prosječni procenat tjelesne masti kod ženskih osoba je 28%, a istraživanja su pokazala da je 22% minimalan procenat potreban za normalnu ovulaciju i menstruaciju (Thomas 2001). Ženske osobe koje održavaju nisku tjelesnu kilažu, koje imaju historiju poremećaja u ishrani i koje […]

Sulforafan je supstanca iz grupe glukozinolata. Bogat je sulforom i najviše ga nalazimo u kupusnjačama kao što su brokule, karfiol, kupus, rukola, rotkvice, kelj, bok čoj (bok choi), ren, i sl. Najviše ga ima u sirovom povrću gdje je neaktivnoj formi. Aktivira žvakanje, cjeckanjem ili kratkom termičkom obradom, kao i dodavanjem sjemenki senfa koje su […]

Ukoliko vam je dijagnosticiran PCOS, vrlo vjerovatno vam je savjetovano da pokušate reducirati tjelesnu kilažu, što i dokazano daje pozitivan ishod i poboljšanje stanja. Međutim, proces gubljenja na kilaži u slučaju PCOS-a ovisi o mnogo različitih faktora, i ne možemo ga posmatrati isključivo kroz kalorijski deficit.  Prvenstveno vas želim potaknuti da učite o svome tijelu […]

Pisala sam o povezanost propusnosti crijeva sa PCOS-om. Propusnost crijeva je popratna pojava kod sindroma iritabilnih crijeva (IBS) koji je često prisutan kod PCOS pacijentica. Šta ako se u isto vrijeme borimo sa ove dvije dijagnoze, koje nekako zahtjevaju zaista specifične prehrambene protokole, koji se često I kose? U posljednjih nekoliko godina, veliki fokus kod […]

Modifikacije načina prehrane i životnih navika su prioritet u slučaju PCOS tretmana. Generalno gledajući, tako i u slučaju PCOS ne postoji konkretna „dijeta“ kojom se postižu najbolji rezultati. Istraživanja su pokazala da gubitak tjelesne kilaže neovisno o načina prehrane daje pozitivne rezultate u smislu poboljšanja metaboličkih i reproduktivnih parametara u slučaju PCOS. Važne prehrambene preporuke […]

Intro | Kada sam pripremala ove tekstove nisam se planirala baviti fiziologijom, ali ipak sam ja u osnovi fiziolog koji mi nije dao mira. Također, smatram da je za sve koji se bore sa ovim stanjem vazno ukratko se upoznati i sa nacinom nastanka samog poremecaja u organizmu. PCOS (sindrom policističnih jajnika) kao trenutno veoma […]

Uzroci izostanka menstrualnog ciklusa su brojni. Jedan od njih je narušen rad hipotalamusa i sekrecija hormona nadbubrežne žlijezde. Da bi bila dijagnosticirana, prvo je potrebno obaviti niz različitih medicinskih pretraga, ali i gledati širu sliku – historiju medicinskih problema, odnos sa hranom i tjelovježbom, kao i historiju promjena u kilaži. Ako su svi medicinski uzroci […]

PCOS je reproduktivni endokrini poremećaj usko povezan za hroničnom inflamacijom. Trenutno je patogeneza PCOS-a I dalje nejasna a istraživanja njegove etiologije su primarno fokusirana na genetiku, imunitet, koncentraciju androgena Itd. Međutim, ništa od navedenog ne može u potpunosti objasniti kliničke manifestacije PCOS-a.  U drugu ruku, crijevna mikrobiota je neizostavan “organ” ljudskog tijela, koji ima ključnu […]