hrana

Da presiječemo slijed slanih obroka sa jednim slatkim. Ovo je recimo dobra opcija za ponijeti ukoliko treniramo ujutro i nakon treninga idemo dalje u obaveze, posebno ukoliko ste tim #slatkidoručak 😃  Ukoliko želite djeci napraviti neki obrok da ponesu u školu, sa ovim sigurno nećete pogriješiti, već možda i podstaći radoznalost njihovih vršnjaka, i tako […]

Ovo je meni jedan od nadražih obroka za ponijeti, a sastojke sigurno svi imamo skoro uvijek kući.  Dopada mi se jer su ove polpete neutralne, pa se mogu kombinovati sa različitim prilozima.  Ja ih najčešće pečem na tavi na malo kokos ulja, ali ako pravim veću količinu onda ipak idu u rernu na pek papir. […]

Ovo je jedan od onih obroka koji nastane u 2 minute od sastojaka koji u tom trenutku nalaze u kuhinji, a tako se lijepo slažu i nadopunjuju. Slično nešto kao i sa ljudima, gdje spontane neforsirane situacije vode ka najljepšim odnosima. 🙂  Koristila sam kus kus od kukuruznog i rižinog brašna, mnogo mi se dopada […]

Keksići su odlična ideja za dječiju užinu, ali i sam recept za keksiće može biti zajutrak uz jutarnji čaj ili užina koju nosite sa sobom ukoliko ste u hodu. Koristila sam domaću organsku aroniju i prezadovoljna sam kako se uklopila u recept! Aronija je jedan od najbogatijih izvora antioksidanasa (vitamina C i E, tanina, antocijanina), […]

Mnogo vas se žali da ima problem sa prekomjernim unosom slatkiša. Često se govori o tome koji je tačno uzrok te naše velike potrebe za šećerom u hrani. Kroz ovaj post sam željela da objasnim kako to šećer koji unosimo hranom djeluje na naše hormone. Ovo se primarno odnosi na proste, dodane šećere u industrijskoj […]

Prije nego kažem bilo šta drugo, ovo morate probati!  Kao i do sad, koristila sam ono što sam imala u svrhu sedmičnog rasčišćavanja frižidera. Prvobitna ideja je bila da napravim neki, kao zapečeni uljevak ili samo začinim i ispečem slanutak i mrkvu u rerni (što svakako nije loše), ali sam se onda sjetila ovoga. I […]

Znam da ovo nije baš najfotogeničnije jelo, ali je preukusno! Tikva je u glavnoj ulozi kao kraljica jeseni, narezana na trakice (naguljena ako ćete, jer sam koristila gulilicu za povrće). Ostali sastojci su opet ono što sam imala kući u ovom momentu, i prezadovoljna sam kako je ispalo.  Nadam se da će vam se dopasti […]

Tortilje od slanutka, ovaj put poželjele da budu takosi. Mislim da ne postoji jelo koje sam duže jela za doručak bez da mi je dosadilo. Recept za tortilje je već na mom Instagram profilu u IGTV, ali ne bi bilo uredu a da se ne nađu i u seriji obroka za ponijeti, jer su idealne […]

Često nemamo ideja kada su namazi u pitanju, a ako ne bismo da se oslanjamo na kupovne varijante, često loše kvalitete i sastava, važno je da eksperimentišemo 🙂 Ovo je pašteta koju često pravim, jer barem jednom sedmično jedem pastrmku, pa uvijek ostane barem za jednu manju porciju namaza koji se odlično slaže uz pogačice […]

U ovom slučaju, mogla bih reći da je uredu jesti kolač za doručak. Pričala sam već o tome koliko je važno da slušamo svoje tijelo. Ono što preporučujem je da sa doručkom budemo malo oprezniji, pazimo na njegov sastav kao i da nastojimo često mijenjati recepte.  Ovo je obrok koji je gotov za 20 minuta. […]