Životni Stil i Nutrigenika
Priča o Orebiću i Rosandi
Ostalo, Životni Stil i NutrigenikaČesto kažem da sam na kopnu greškom rođena i da moja duša živi negdje na obali mora. Rezervacija smještaja u Orebiću se desila nekako na brzinu, veoma spontano. U poslijepodnevnim satima tog petka nas je u svojoj kući dočekala teta Rosanda. Znate one duše koje se očima smiju bez da išta kažu, koje zrače dobrotom […]
Read moreKoliko slušamo jedni druge?
Mentalno Zdravlje, Ostalo, Životni Stil i NutrigenikaDa li smo tu gdje zaista želimo biti? Ovo je pitanje koje se može primjeniti na sve životne faze ali i situacije. Počevši od adrese stanovanja i posla kojim se bavimo, pa do partnera i bliskih osoba i na kraju odnosa prema nama samima, koji se reflektuje kroz sve prethodno navedeno. Kada u ovom kontekstu govorimo […]
Read moreZašto je važno da ujutro prvo pijemo vodu?
Životni Stil i NutrigenikaZnamo već da je voda od vitalne važnosti za zdravlje i funkciju našeg tijela, ali često zaboravljamo da je unosimo dovoljno i konstantno kroz dan. Preporuke o dnevnom unosu tečnosti za svaku osobu su 30 ml po kg tjelesne kilaže i to bi trebao dolaziti u najvećem procentu iz vode. Naš dan bi trebao počinjati […]
Read moreKofein u trudnoći
Trudnoća, Životni Stil i NutrigenikaKafa i kofein su za trudnice i žene u procesu začeća česta nedoumica. Kofein je najpoznatiji stimulant, koji može proći placentalnu barijeru. U toku trudnoće ima produženo vrijeme poluživota, što znači da se duže zadržava u organizmu. Ali kako je i manjak energije u toku trudnoće česta pojava, njegova restrikcija može biti izazov, posebno za […]
Read moreKako da održimo prehrambene navike kada smo na odmoru?
Pravilna Prehrana, Životni Stil i NutrigenikaJedan od izazova i čestih upita koje dobijam je vezan za poteškoće s kojima se susrećete na godišnjim odmorima. Šta jesti, kada, koliko? Ukoliko ste tek uspostavili neku rutinu u svojoj svakodnevnici razumijem da se javlja strah da će sve “pasti u vodu” kada odemo na odmor. Zbog toga stalno ističem koliko je važno da […]
Read moreKako da imamo više energije?
Životni Stil i NutrigenikaJedan od najčešćih problema sa kojima se danas susrećemo, a u velikoj mjeri utječu na naš svakodnevni život, jeste manjak energije i poletnosti. Često čujem od vas da biste voljeli da imate više bolje i energije za mnoge aktivnosti, kako fizičke tako i kognitivne, ali da naprosto nakon radnog dana nemate snage za njih. Kod […]
Read moreŽivot u parasimpatikusu i loš san kao saboteri napretka
Životni Stil i NutrigenikaČesto pomislim kako smo, mi ljudi, toliko samodestruktivna bića. Karakterišu nas užurban životni stil, pretrpavanje sopstvenih leđa teretom, preuzimanje previše obaveza od jednom, trči tamo, trči ovamo, i tome slične manifestacije svakodnevnice. Ali ništa od ovoga navedenog nije zakonom određeno, nije pod moranje. Ali ipak, živimo tim stilom života, žaljeći se na stres koji iz […]
Read moreKvalitet i dužina sna kao važan faktor apetita
Životni Stil i NutrigenikaDa li ste nekada nakon neprospavane noći naredno jutro osjetili ogromnu glad, čiji intenzitet se ne bi smanjivao ni nakon obroka. Tokom čitavog narednog dana biste osjećali da vam je apetit veći nego uobičajeno i da imati posebnu želju za junk hranom? U današnjem tekstu donosimo vam nešto o tome šta istražuvanja kažu o odnosu […]
Read moreIZOLACIJA NIJE GODIŠNJI ODMOR
Životni Stil i NutrigenikaU ovom novom „uvijek kod kuće“ režimu, vjerovatno je da ćemo se manje kretati i više jesti. Šta možemo uraditi da podržimo naše zdravlje i promovišemo osjećaj dobrostanja? U trenutnoj situaciji prehrana ima ključnu ulogu za naše fizičko, ali i mentalno zdravlje. Kuhanje i planiranje obroka nas može spojiti sa dragim ljudima koji su oko […]
Read moreInflamacija
Životni Stil i NutrigenikaInflamacija je zaštitni mehanizam koji dopušta našem tijelu da se samostalno, na spoljašnom ili unutarnjem nivou, bori sa infekcijom, bolesti ili povredom.Može biti i hronična, koja vodi do raznih bolesti, između ostalog i kancera. Uzroci inflamacije su mnogi, od loših prehrambenih navika, gdje preovladavaju prerađene namirnice sa mnogo transmasti, zaslađena pića, alkohol, kao i nedovoljna […]
Read moreJavite se za besplatne konsultacije! Besplatne konsultacije