Pravilna Prehrana

Polako prolazi praznični period. Period u kojem kao da sve stane, sjetimo se svega što nam je uistinu važno, volimo sve do čega nam je usitinu stalo. Ove godine se osjetila posebna povezanost između ljudi, vibrirali smo na nekim lijepim frekvencijama. Kada bi ovako nastavili, gdje bi nam kraj bio.  U kontekstu prehrane, često se […]

Svjetski dan mentalnog zdravlja je obilježen 10.10. Mnogo se govorilo na ovu temu, ali važno je da priča ne staje samo na ovom danu, već da nam isti služi kao podsjetnik.  Da li se ikada zapitamo, šta se krije iza osmjeha kojem se oči ne smiju? Da li smo zaista tu za osobe koje nas […]

Već sam pisala o ovoj temi, ali o njoj se uvijek može pričati i naglašavati njena važnost. Mislim da je ovo vrijeme velike nesvjesnosti i diskonektovanosti. Ali u isto vrijeme, kod pojedinaca se ipak javlja potreba za osvještavanjem (sebe, drugih, svijeta). U svemu tome važno je i da brinemo o tome kako i čime hranimo […]

Inflamacija je zaštitni mehanizam koji dopušta našem tijelu da se samostalno, na spoljašnom ili unutarnjem nivou, bori sa infekcijom, bolesti ili povredom. Može biti hronična, koja vodi do različitih dijagnoza i mnogih autoimunih oboljenja.  Uzroci tjelesne inflamacije su mnogi. Kao i uvijek, krećemo od našeg odnosa prema nama, kroz životni stil i prehrambene navike. Ako […]

Jedan od izazova i čestih upita koje dobijam je vezan za poteškoće s kojima se susrećete na godišnjim odmorima. Šta jesti, kada, koliko?  Ukoliko ste tek uspostavili neku rutinu u svojoj svakodnevnici razumijem da se javlja strah da će sve “pasti u vodu” kada odemo na odmor.  Zbog toga stalno ističem koliko je važno da […]

Jedan od najčešćih uzroka loših prehrambenih navika je upravo nedovoljna organizacija i nepostojanje rutine u našim životima. Radno vrijeme diktira naše obroke, te se vrlo često okrećemo brzim rješenjima. Svjesno jedenje zahtijeva fokus, što može biti teško kada se tokom našeg dana mnogo drugih životnih okolnosti i obaveza takmiči za tu mentalnu energiju. Međutim, već […]

Da li voda sa limunom pomaže u skidanju kilograma? Limun voda, voda pomiješana sa sokom limuna, topla, hladna, kako god želite. Piće veoma popularno kao alat u borbi protiv viška kilograma za koji se tvrdi da ima mnoge benefite za naše zdravlje, uključujući poboljšanje probave, fokusa i nivoa energije. Također se smatra da promoviše gubitak […]