obroci
Šta nakon praznika?
Ostalo, Pravilna PrehranaPolako prolazi praznični period. Period u kojem kao da sve stane, sjetimo se svega što nam je uistinu važno, volimo sve do čega nam je usitinu stalo. Ove godine se osjetila posebna povezanost između ljudi, vibrirali smo na nekim lijepim frekvencijama. Kada bi ovako nastavili, gdje bi nam kraj bio. U kontekstu prehrane, često se […]
Read morePita od jabuka
ReceptiVolim Božić i sva osjećanja koja budi. Sjeća me na baku, na tradicionalno kićenje jelke u njenom stanu na Badnje večer, na stare okrnjene kuglice, na toplinu tea peći koja je grijala njenu kuhinju, i na miris domaće lijene pite od jabuka. Tradiciju i dalje pratimo, jelka se i dalje kiti, ali okus i miris […]
Read morePumpkin cake
ReceptiMalo drugačija verzija obroka za ponijeti ovaj put. Za počastiti sebe na poslu, za iznenaditi nekoga, za dušu. Kolač od tikve iz jedne posude. 🎃 Tikva je toliko raznovrsna. Kada pomislim da sam izgubila ideje kako je još mogu iskoristiti, uvijek se ipak nešto da smisliti.Recept za ovaj kolač od tikve dolazi u pojedinačnoj porciji […]
Read moreMini mediteranski muffini
OstaloDolazak roditeljima je uvijek prožet sa toliko različitih emocija. Poželimo se, pa bismo sve, a i malo bismo da ništa, samo da budemo. Pa tako se zagrlimo pri susretu i za treptaj oka, već se grlimo na rastanku. Nekako je tradicija da nedjeljom ja pravim doručak, i uživam u tome, jer porodični doručci su posebna […]
Read moreZeljanica
ReceptiAko želite obrok koji se lako pravi, lako pakuje i nosi, a uz to može i duže trajati – ovo je taj 😊 U mojim programima se često nalaze različite varijacije ovakvih obroka, upravo zbog brzine njihove pripreme i same praktičnosti.Ovo može biti zaseban obrok ili dodatak nekom drugom. Kada počinjemo uvoditi neku strukturu i […]
Read moreSamo pametno i u slast!
ReceptiJedan od najčešćih izazova sa kojima se susrećemo kada nastojimo promijeniti prehrambene navike je reduciranje unosa prerađenog šećera uglavnom iz slatke hrane. Nekoliko je uzroka koji dovode do povećanje potrebe za slatkišima, pa ću vam ih navesti prema nekom redoslijedu: Loša higijena sna (naravno, opet san) Neredovni obroci Nekompletni obroci Dehidracija Neadekvatno nošenje sa stresom […]
Read moreOvsene tortilje
ReceptiPrije nekoliko mjeseci sam odlučila pokrenuti jednu seriju postova obroka za ponijeti, jer znam da je to jedan od najvećih izazova s kojima se susrećete. Cilj mi je bio da to budu obroci koji se vrlo jednostavno pripremaju, ne oduzimaju mnogo vremena, mogu se pripremiti i unaprijed, a da su naravno u isto vrijeme balansirani, […]
Read moreSendvič
ReceptiOno što je značajno da znate u vezi ovog recepta je da se svi sastojci mogu kombinovati i u drugačijem obliku. Osim sendviča možete napraviti recimo salatu od ovih sastojaka i dodati prepečene kockice hljeba Ja sam koristila sourdough hljeb iz Maison coco pekare (Zrno) jer ga mnogo volim. Kada ga kupim izrežem na tanje kriške, […]
Read morePolpete od leće
ReceptiOvaj recept me je oduševio. To je jedno od onih jela koje bih tutkala najvećim skepticima da probaju, jer znam da bi im se dopalo 😀 Imala sam puno crvene leće koja bi me onako “virila” kada god bih otvorila kuhinjski pretinac, čekajući da bude iskorištena za nešto. Za ovaj recept sam doslovno iskoristila ono […]
Read moreČinkice
ReceptiDa presiječemo slijed slanih obroka sa jednim slatkim. Ovo je recimo dobra opcija za ponijeti ukoliko treniramo ujutro i nakon treninga idemo dalje u obaveze, posebno ukoliko ste tim #slatkidoručak 😃 Ukoliko želite djeci napraviti neki obrok da ponesu u školu, sa ovim sigurno nećete pogriješiti, već možda i podstaći radoznalost njihovih vršnjaka, i tako […]
Read moreJavite se za besplatne konsultacije! Besplatne konsultacije